Was ist der Maximalpuls?
Der Maximalpuls ist die höchste Herzfrequenz, die unter maximaler Anstrengung erreicht wird. Er variiert stark zwischen Personen; das Alter erklärt nur einen Teil dieser Unterschiede.
FitTools verwendet die verbreitete Faustregel 220 minus Lebensalter als grobe Rechnerkonvention. Wissenschaftliche Regressionsgleichungen liefern andere Schätzwerte, und jede Altersformel kann beim Einzelnen deutlich abweichen. Ein medizinisch oder sportdiagnostisch überwachter Belastungstest kann geeigneter sein als ein selbst durchgeführter Maximaltest.
Die kurze Definition findest du im Glossar unter Maximalpuls; für individuelle Zonen nutzt du den Trainingspuls-Rechner.