Pace
Zeit, die du pro Kilometer läufst, angegeben in Minuten pro Kilometer (min/km) – das Gegenstück zur Geschwindigkeit in km/h.
Pace ist die Zeit, die du für einen Kilometer brauchst, angegeben als min/km. Läufst du 5:00 min/km, brauchst du für jeden Kilometer fünf Minuten. Damit ist Pace die spiegelbildliche Größe zum Tempo in Kilometern pro Stunde: Je kleiner die Pace-Zahl, desto schneller läufst du.
Beide Angaben lassen sich mit derselben Formel ineinander umrechnen: Tempo (km/h) = 60 / Pace (min/km). Bei 5:00 min/km ergibt das 60 / 5 = 12 km/h.
Puls steuert Belastung, Pace beschreibt Geschwindigkeit — beide ersetzen einander nicht. Der Maximalpuls zeigt, wie stark dein Herz-Kreislauf-System arbeitet; die Pace sagt nichts darüber, wie anstrengend ein Tempo sich für dich anfühlt — dieselbe Pace kann an einem Tag leicht sein und am anderen anstrengend.
Weiterrechnen: Mit dem Pace-Rechner berechnest du aus zwei von drei Werten (Distanz, Zeit, Pace) den dritten. Wie du einzelne Pace-Werte in km/h umrechnest, zeigt die FAQ Wie rechne ich Pace in km/h um?.