BMI-Rechner
Berechne deinen Body-Maß-Index aus Größe und Gewicht – mit WHO-Einordnung und deinem persönlichen Normalgewichtsbereich.
So funktioniert der BMI-Rechner
Der Rechner ermittelt aus Gewicht und Körpergröße deinen Body-Mass-Index (BMI) und zeigt zusätzlich, welcher Gewichtsbereich bei deiner Größe als Normalgewicht gilt.
Die Formel
BMI = Gewicht in kg ÷ (Größe in m)²
Bei 75 kg und 1,75 m ergibt das 75 ÷ (1,75 × 1,75) ≈ 24,5 — knapp im
Normalbereich.
Die WHO-Einordnung
| BMI | Einordnung |
|---|---|
| unter 18,5 | Untergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Normalgewicht |
| 25 – 29,9 | Übergewicht |
| ab 30 | Adipositas |
Grenzen des BMI
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse: Kraftsportler landen schnell im „Übergewicht”, ohne zu viel Körperfett zu haben. Auch Alter und Statur spielen eine Rolle. Als grober Kompass ist er trotzdem der etablierte Standard. Eine Körperfett-Schätzung per Maßband und das Taille-Größe-Verhältnis können zusätzliche Orientierung bieten. Wie BMI, Normalgewichtsbereich und diese Grenzen zusammenhängen, ordnet der Ratgeber Körpergewicht einordnen: BMI und Idealgewicht ein. Für die Frage nach dem Zielgewicht hilft der Idealgewichtsrechner, für die Ernährung der Kalorienbedarfsrechner.
Für Kinder und Jugendliche gelten die Erwachsenen-BMI-Bereiche nicht als feste Grenzen; die FAQ Gelten BMI, Idealgewicht und Kalorienbedarf auch für Kinder? ordnet diese Grenze ein.
Die Ergebnisse ersetzen keine ärztliche Beurteilung.
Quellen
Häufige Fragen
Was ist ein guter BMI?
Die WHO klassifiziert bei Erwachsenen einen BMI zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht. Werte ab 25 gelten in dieser Klassifikation als Übergewicht, ab 30 als Adipositas. Daraus folgt keine persönliche Diagnose oder Garantie für ein bestimmtes Gesundheitsrisiko.
„Gut” lässt sich daraus nicht individuell ableiten: Muskelmasse, Alter, Fettverteilung und Erkrankungen gehen in die Formel nicht ein. Der BMI ist ein erster Orientierungswert, keine Diagnose.
Die reine Begriffserklärung steht im Glossar unter BMI. Wenn du deinen Wert einordnen willst, nutze den BMI-Rechner und beachte die Grenzen bei Kindern, Jugendlichen und sehr muskulösen Personen.
Wie aussagekräftig ist der BMI?
Der BMI setzt nur Gewicht und Größe ins Verhältnis — er unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse und sagt nichts über die Fettverteilung aus. Kraftsportler werden dadurch oft fälschlich als übergewichtig eingestuft.
Für Bevölkerungsvergleiche und als erster Anhaltspunkt ist er dennoch etabliert und brauchbar. Ergänzende Umfangswerte können helfen, die BMI-Grenze besser einzuordnen: Der Körperfettanteil-Rechner schätzt den Körperfettanteil per Maßband und berechnet das Taille-Größe-Verhältnis.
Wenn du BMI-Kategorie, Idealgewichtsbereich und Grenzen zusammen lesen willst, hilft der Ratgeber Körpergewicht einordnen: BMI und Idealgewicht.
Gelten BMI, Idealgewicht und Kalorienbedarf auch für Kinder?
Die FitTools-Rechner zu BMI, Idealgewicht und Kalorienbedarf sind als Orientierung für Erwachsene gedacht. Beim BMI-Rechner und Idealgewichtsrechner beruhen die Einordnungen auf Erwachsenen-BMI-Bereichen; daraus solltest du für Kinder und Jugendliche keine festen Grenzen ableiten.
Bei Minderjährigen verändern Wachstum, Pubertät und Körperbau die Einordnung. Gewicht und BMI werden deshalb alters- und geschlechtsspezifisch betrachtet, häufig über Perzentilkurven. Auch der Kalorienbedarfsrechner liefert nur eine grobe Erwachsenenorientierung nach Mifflin-St-Jeor und ist nicht dafür gedacht, individuelle Kalorienziele für Kinder oder Jugendliche festzulegen.
Nutze die Werte höchstens als Hinweis darauf, dass eine Frage offen ist, nicht als Diagnose. Wenn Gewicht, Essverhalten oder Entwicklung Sorge machen, sollte eine kinder- oder jugendärztliche Einordnung dazukommen. Für die allgemeinen Grenzen des Erwachsenen-BMI hilft die FAQ Wie aussagekräftig ist der BMI?; Erwachsenen-Richtwerte erklärt Wie viele Kalorien braucht man am Tag?.